A arte de relaxar é um livro dedicado a pensar o estresse do dia a dia e seus quadros extremos. Ele nos ensina não a sofrer com a fadiga, mas a entendê-la, identificando suas causas com o auxílio de exemplos tirados da vida cotidiana e de exercícios. A obra explora os temas que mais provocam cansaço – trabalho, solidão (sozinha ou em pares), família, vida digital, sono, dores e doenças – e apresenta as práticas de autocuidado e bem-estar que precisamos desenvolver se quisermos uma vida mais saudável. A intenção é fazer com que todos encontrem novas oportunidades em meio à fadiga. Mas também aprender a realmente descansar e aproveitar o que a vida tem de melhor para oferecer.
 
Estou cansado. Todos nós pronunciamos essa frase regularmente. Várias vezes ao dia, sob circunstâncias que afetam todos os aspectos da nossa vida, às vezes até quando tentamos descansar. Através da minha experiência pessoal e profissional, fui ao encontro desse cansaço crônico, dessa fadiga. Procurei enriquecer esse encontro através de entrevistas que tive com profissionais de desenvolvimento pessoal e de saúde, em particular com meu amigo Dr. Adrian Chaboche. A partir dessa exploração que me conquistou nos últimos anos, desenhei um livro, dividido em torno de sete temas. Sete áreas onde nos esgotamos um pouco, muito, às vezes até demais. Concentrando toda a nossa energia na luta para superar nosso cansaço e suas fontes, às vezes não vemos nada além de um ponto preto no meio da folha de papel, e esquecemos todo o espaço em branco que está disponível para nós. Por isso, distingui os seguintes sete temas que mais provocam esse cansaço, essa fadiga: trabalho; solidão (sozinha ou em pares), família, dores e doença, sono, e vida digital. E, paradoxalmente, o bem-estar como objetivo de vida a todo o custo, o que por si só é muito exaustivo! Todas essas fadigas não são compartimentadas. Elas estão constantemente interligadas, em nós mesmos, com nossos entes queridos, com aqueles que encontramos e, eventualmente, levam à fadiga coletiva. A fadiga está em toda parte e nos leva a viver em um mundo que está tão exausto quanto nos exaure. O primeiro reflexo para muitos de nós é se concentrar em ignorar ou combater a fadiga. Neste livro, proponho outra abordagem: reverter alguns dos nossos hábitos estabelecidos para tornar a fadiga uma aliada, que muitas vezes pode nos ajudar, se concordarmos em conceder-lhe um ouvido atento. Nesta abordagem, confiei, com Adrian Chaboche, em exemplos concretos, sugestões na forma de exercícios. A intenção é fazer com que todos encontrem novas oportunidades em meio à fadiga. Mas também aprender a realmente descansar e aproveitar o que a vida tem de melhor para oferecer. Léonard Anthony
 
Fadiga é um termo abrangente e uma sensação quase universal, sendo tão frequente e habitual nos dias de hoje que deixamos de decodificá-la e de reagir adequadamente a ela. Escrever sobre o tema não é tarefa fácil, dado a complexidade dos determinantes e do risco de, paradoxalmente, cansarmos o leitor. A arte de relaxar, nessa medida, é uma obra ambiciosa e brilhante. Com uma linguagem cotidiana e excelente fluência, somos conduzidos por diversos cenários com os quais é impossível não nos identificarmos. Somos envolvidos em um bate-papo provocativo, que agrada e incomoda a ponto de nos inspirar mudanças. Os autores nos colocam várias pulgas atrás da orelha, nos levam a refletir tanto sobre a nossa fadiga como sobre o nosso papel na fadiga alheia. A obra costura conceitos importantes com breves histórias e vivências pessoais, muitas delas com desfechos criativos e pautados em pequenas mudanças de paradigma. Isso reforça nossa necessidade de ajustes no modo de enxergar a vida e nossas dificuldades. No decorrer dos capítulos, a fadiga perde o status de inimigo cruel, que só pode ser enfrentado transitoriamente com o descanso. Aprendemos, página a página, que nosso cansado deve ser vivenciado e ouvido, com paciência e tranquilidade, sendo muitas vezes mais mocinho do que vilão, auxiliando no estabelecimento de nossos limites e escolhas no dia a dia. O tema é absolutamente relevante, uma vez que estamos inseridos em uma sociedade profundamente adoecida, que glorifica o desgaste e a abdicação pessoal em nome da produtividade. Vivemos em um ritmo insustentável, com expectativas amplificadas e metas inalcançáveis, resultado? Colhemos esgotamento, fruto da péssima administração de nosso tempo e energia, levando à negligência da nossa saúde física e mental. Este livro chega em boa hora, mesclando conceitos de várias ciências complementares, trazendo aspectos de autoconhecimento e ampliando muito nossas ferramentas de enfrentamento. Não se trata de uma cartilha com passos padronizados (felizmente), mas sim de uma discussão bastante honesta e transparente sobre nosso grau de responsabilidade na individualização dos nossos hábitos, visando estabelecer mecanismos de proteção pessoal contra a fadiga da modernidade e, ao mesmo tempo, nos convocando para sermos agentes na construção de uma sociedade alicerçada em energia humana renovável. Nosso cérebro agradece. Dr. Leandro Teles, neurologista e autor de Antes que eu me esqueça, O cérebro ansioso e Depressão não é fraqueza.
 
Detalhes do produto
Editora ‏ : ‎ Editora Alaúde
1ª edição (11 janeiro 2021)
Idioma ‏ : ‎ Português do Brasil
Capa comum ‏ : ‎ 248 páginas
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6586049046
Dimensões ‏ : ‎ 14 x 1.5 x 21 cm