O princípio subjacente deste livro é simples, mas profundo: a consciência amável (kindfulness) é transformadora. Trazer mais consciência para a nossa experiência nos permite ver como geramos sofrimento desnecessariamente; e ver isso nos dá a possibilidade de deixar de fazê-lo. Em outras palavras, nos dá o potencial para começar a agir de uma forma que gere mais compaixão, liberdade e felicidade em nossa vida. Felicidade e resiliência com habilidades. Isso é o que a antiga prática de mindfulness ensina e o que as pesquisas da psicologia e da neurobiologia moderna têm mostrado. O maravilhoso é que essa habilidade, como dirigir ou dançar, pode ser aprendida, treinada e pode permanecer com você por toda a vida. Usando técnicas e exercícios transformadores juntamente com ensinamentos contemplativos e evidências científicas que validam a prática, cada capítulo do livro corresponde a uma aula semanal do programa psicoeducativo internacional de sucesso Mindfulness e Compaixão para o Estresse MBPM de oito semanas, que ajuda o leitor a construir progressivamente um repertório de técnicas e ferramentas simples e eficazes.
 
Julio Sebastián Zuázquita, é diretor de RespiraVida BreathWorks, uma associação sem fins lucrativos pioneira na formação profissional em Mindfulness e Compaixão MBPM na Espanha e na América Latina. É professor certificado por BreathWorks UK e Senior Teacher Trainer do programa MBPM. É mestre em Mindfulness pela Universidade de Saragoça, coach ontológico e graduado pela Universidade Nacional de Córdoba. Cofundador da Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión e da Asociación para el diálogo entre la meditación y la ciencia.

Gary Hennessey é membro da Ordem Budista Triratna e pratica o budismo há quarenta anos. Foi um dos fundadores do Centro Budista de Manchester. Viveu e trabalhou durante alguns anos em um centro de retiro de estudos budistas no norte de Gales. Escreveu outros livros, como Great Faith, Great Wisdom: Practice and Awakening in the Pure Land Sutras of mAhayana Buddhism, 2015, The Little Mindfulness Workbook, 2016, e em 2017, o Editorial Siglantana publicou el arte de la reflexión: mindfulness y sabiduría.
 
Detalhes do produto
Editora ‏ : ‎ Palas Athena
1.ª EDIÇÃO (15 maio 2022)
Idioma ‏ : ‎ Português do Brasil
Capa comum ‏ : ‎ 232 páginas
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6586864175
Dimensões ‏ : ‎ 23 x 16 x 1.4 cm