Da lista de mais vendidos do The New York Times.
Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.
 
Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.
Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:
• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões
• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários
• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono
• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar
 
Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.
 
O guia definitivo para preparar o corpo e a mente para os desafios da passagem do tempo.” ― ANDREW HUBERMAN, professor de Neurobiologia da Universidade Stanford
 
“Um livro detalhado e acessível para ajudar você a se sentir melhor, mais forte e mais confiante do que nunca, não importa a sua condição atual. Este livro vai revolucionar o seu corpo!” ― MELISSA URBAN, cofundadora do programa Whole30
 
“O manual de instruções sobre o corpo humano que deveríamos ter recebido ao nascer.” ― REBECCA RUSCH, atleta de resistência, vencedora do Emmy e palestrante
 
“Este livro é para todo mundo que deseja construir uma vida mais saudável, seja um atleta profissional ou um aposentado na terceira idade.” ― MICHAEL EASTER, autor de A crise do conforto
“Você foi feito para se mover mostra que o trabalho mais importante que você pode fazer pela sua saúde acontece fora da academia e está ao alcance de qualquer pessoa.” ― DAVID EPSTEIN, autor de Por que os generalistas vencem em um mundo de especialistas
 
 
JULIET STARRETT é empreendedora, advogada, escritora e podcaster. É cofundadora e CEO da plataforma The Ready State e coautora de Deskbound. Foi atleta profissional de rafting, conquistando cinco títulos nacionais e três campeonatos mundiais. Mora na Califórnia.

KELLY STARRETT é coautor de Becoming a Supple Leopard, Ready to Rune Deskbound. Também é cofundador da plataforma de bem-estar corporal The Ready State. É consultor de atletas e treinadores das maiores ligas do esporte profissional e das Forças Armadas dos Estados Unidos. Mora na Califórnia.
 
Detalhes do produto
Editora ‏ : ‎ Editora Sextante; 1ª edição (10 outubro 2023)
Idioma ‏ : ‎ Português do Brasil
Capa comum ‏ : ‎ 304 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6555647108
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555647105
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 1.4 x 23 cm