A Arte da Longevidade é um convite à reflexão e à ação, ideal para quem busca mais energia, equilíbrio e propósito em sua rotina. Não se trata de mudar tudo de uma vez, mas de pequenos passos diários que criam transformações duradouras. Rodrigo Perez é um renomado treinador e preparador físico de atletas de elite e fundador da Holistic Pro Health Performance. Este guia foi publicado originalmente na Austrália pela Penguin Books e, agora, chega ao Brasil pela Editora Gaia, com tradução de Gabriel Augusto da Silva. Nele, Rodrigo combina experiências pessoais, Ciência do movimento e metodologias holísticas para transformar o bem-estar físico e mental e nos mostrar que a longevidade não é apenas viver mais, mas viver melhor. Com uma abordagem clara e acessível, Rodrigo compartilha sua trajetória de superação, desde os desafios de saúde na infância no Brasil até a criação de métodos que impactaram milhares de pessoas pelo mundo, incluindo esportistas como Joel Parkinson, campeão mundial de surf, e Thalison Soares, campeão mundial faixa-preta de jiu-jitsu. ‘A Arte da longevidade’ é estruturado em pilares essenciais que promovem uma rotina de vida mais consciente:  Rotinas matinais e noturnas: Práticas simples para começar o dia com energia e terminar com relaxamento e recuperação.  Mobilidade e movimento: Exercícios e dicas para melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões.  Nutrição balanceada: Dicas para cuidar do microbioma, equilibrar macronutrientes e adotar dietas saudáveis.  Respiração e meditação: Técnicas que alinham corpo e mente, ajudando a reduzir o estresse e aumentar o foco.  Conexão com a natureza: A importância de interagir com o ambiente para promover saúde mental e física. Rodrigo apresenta um programa de treinamento de 12 semanas, desenhado para fortalecer corpo e mente de forma integrada. Explora ainda terapias complementares, como massoterapia, sauna e banho de gelo. O livro inclui também guias fotográficos passo a passo para movimentos essenciais que compõem a jornada de longevidade. UM DESPERTAR PARA UMA VIDA INSPIRADA “A Arte da Longevidade” também aborda as desconexões que surgem ao longo da vida ― entre a energia vibrante da juventude e as limitações impostas pelo estresse, pela rotina e pelos maus hábitos. Este livro é um chamado para reavivar essa energia e vivê-la plenamente. Você descobrirá benefícios transformadores para manter o foco e alcançar seus objetivos; reencontrar sua vitalidade física e emocional; buscar uma saúde integral; e, alinhar corpo e mente em um estado de equilíbrio.
 
Rodrigo Perez é um treinador profissional e fundador da Holistic Pro Health Performance, que já trabalhou com alguns dos atletas mais bem-sucedidos do mundo. “A Arte da Longevidade” reúne tudo o que ele aprendeu ao longo de sua própria jornada com um objetivo: manter as pessoas na água, nas trilhas, nas montanhas por mais tempo ― onde quer que resida sua inspiração. Rod é bacharel em Ciências do Exercício e, nas últimas duas décadas, vem ampliando e aprofundando seu conhecimento e experiência para ajudar os clientes a atingirem suas metas de saúde e desempenho. Rod trabalha com múltiplas modalidades para conseguir melhor mobilidade e precisão de movimento para nossos clientes amadores e profissionais. Nossas aulas, programas, seminários e consultas são profissionais, desafiadores, mas lúdicos, para melhor preparar os clientes para serem protagonistas de seu próprio bem-estar e conquistas. Treine em nosso estúdio em Coolangatta, em turnê ou online, simplesmente entrando em contato conosco para discutir suas necessidades de treinamento. Viajo para vários países para ensinar amadores, atletas profissionais, crianças, adultos e campeões de surf de elite da Austrália, Brasil, Chile, EUA, Europa, África do Sul e Japão.
 
Detalhes do produto
Editora ‏ : ‎ Editora Gaia; 1ª Edição; 26 maio 2025
Idioma ‏ : ‎ Português do Brasil
Número de páginas ‏ : ‎ 368 páginas
ISBN : ‎ 9786586223613
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 2 x 23 cm