Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois.
Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz.
 
 
Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada:
ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro.
AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente.
OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.
 
“Você não precisa sofrer sozinho. Os conselhos e exercícios deste livro têm como meta proporcionar um entendimento mais amplo sobre saúde mental e oferecer ferramentas para que você se mantenha saudável.
Lembre-se: existe um motivo para tudo o que você pensa e sente.
É completamente normal ter problemas, e o mais importante é que há muito que você pode fazer para se sentir melhor.
Com as orientações que encontrará aqui, você vai conseguir assumir as rédeas da situação e mudar o modo como se sente.
Se estiver mal, você precisa saber como superar as dificuldades.
Se estiver bem, precisa entender por que e aprender a se manter assim.
Espero que este livro seja para você a ajuda que eu gostaria de ter recebido quando precisei.”
DANIEL HOWELL
 
 
DANIEL HOWELL é escritor, roteirista, produtor e comediante britânico, conhecido por seu humor ácido e autodepreciativo. Considerado uma das personalidades mais populares no mundo do entretenimento, alcançou mais de 1 bilhão de visualizações em seus vídeos no YouTube. É ativista e embaixador da instituição Young Minds, da Royal Foundation, criada para promover a saúde mental entre os jovens.
 
Detalhes do produto
Editora ‏ : ‎ Editora Sextante; 1ª edição (11 maio 2023)
Idioma ‏ : ‎ Português do Brasil
Capa comum ‏ : ‎ 272 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6555646233
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555646238
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 1.6 x 23 cm