Você sofre de ansiedade, pânico ou preocupação excessiva?

Está cansado de se sentir preso em um ciclo interminável de pensamentos negativos?

Então, é hora de mudar a maneira como você pensa sobre esses problemas e aprender a reprogramar seu cérebro para a felicidade e a paz de espírito!
Em Como reprogramar seu cérebro ansioso: Use a neurociência do medo para acabar com a ansiedade, o pânico e as preocupações, as neurocientistas Catherine M. Pittman e Elizabeth M. Karle oferecem uma abordagem inovadora e baseada em evidências para superar a ansiedade, o pânico e a preocupação excessiva. Combinando os mais recentes avanços na neurociência com técnicas práticas de terapia cognitivo-comportamental, essas autoras experientes mostram como você pode transformar sua ansiedade em força e resiliência.
Com este livro, você aprenderá como o seu cérebro cria e mantém a ansiedade. A partir daí, poderá reprogramar sua mente em direção à tranquilidade e ao bem-estar. Você descobrirá como identificar seus gatilhos de ansiedade e aprenderá a usar técnicas simples, mas eficazes, para lidar com pensamentos negativos e superar a ansiedade.
Pittman e Karle também fornecem ferramentas práticas para te ajudar a criar novos hábitos e padrões de pensamento que ajudarão você a lidar com a ansiedade no longo prazo. Este livro é uma fonte inestimável de informações e conselhos para qualquer pessoa que queira se libertar da ansiedade e viver uma vida plena e realizada.
Se você não suporta mais viver de acordo com o que a sua ansiedade permite, este livro é a chave para desbloquear seu verdadeiro potencial.

Comece a reprogramar seu cérebro e a superar a ansiedade e o medo.
 
Contracapa
Já se perguntou o que acontece dentro da sua cabeça quando se sente ansioso, em pânico ou preocupado? A amígdala e o córtex ― duas partes importantes do cérebro ― são as famosas fontes de ansiedade. A amígdala atua como uma resposta primária e, muitas vezes, quando ela processa o medo, você pode nem entender por que ele apareceu. Por sua vez, o córtex é a central da preocupação, da obsessão e da ruminação sobre coisas que podem ou não acontecer. Então, como você pode assumir o controle dessas poderosas funções cerebrais e deter a ansiedade na fonte?
Baseado em neurociência e pesquisas de ponta, Como reprogramar seu cérebro ansioso oferece uma solução única para superar a ansiedade. Com uma linguagem direta e acessível, Catherine M. Pittman e Elizabeth M. Karle desvendam os caminhos dessas respostas emocionais no cérebro e ensinam dicas e exercícios práticos para combater, interromper ou inibir a ansiedade e, assim, dominar suas reações e pensamentos.
 
CATHERINE M. PITTMAN, PHD, é professora adjunta no Saint Mary’s College em Notre Dame, Indiana. Psicóloga clínica licenciada em prática privada em South Bend, Indiana, é especializada no tratamento de lesões cerebrais e transtornos de ansiedade. É membro da Anxiety and Depression Association of America (ADAA) e dá oficinas e seminários sobre ansiedade e estresse.

ELIZABETH M. KARLE, MLIS, é supervisora de gestão de coleções na Biblioteca Cushwa-Leighton no Saint Mary’s College em Notre Dame, Indiana. Além de fazer pesquisa para este livro, ela tem experiência pessoal com transtornos de ansiedade ― oferecendo uma perspectiva em primeira mão que concentra o livro no que é mais útil para quem sofre do transtorno. Originalmente de Illinois, hoje mora em South Bend, Indiana, e é certificada pela Universidade de Notre Dame, Universidade Roosevelt e Universidade Dominicana. É autora de Hosting a Library Mystery.
 
Detalhes do produto
Editora ‏ : ‎ Agir; 1ª edição (23 maio 2023)
Idioma ‏ : ‎ Português do Brasil
Capa comum ‏ : ‎ 224 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6558371448
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6558371441
Dimensões ‏ : ‎ 15.5 x 1.3 x 23 cm